বর্তমানে স্বাস্থ্য সচেতনরা নিয়মিত বিটরুট তাদের খাদ্যতালিকায় রাখেন, বিশেষ করে বিটের জুস যা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। চলুন, জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত বিট খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়:
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আমাদের শরীরকে অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়। শীতে বিট খেলে এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এজন্য আপনি বিট ভাজা খেতে পারেন।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে
বিট খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। বিটে থাকা নাইট্রেট রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।
ওজন কমাতে সাহায্য করে
যদি আপনি ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন, তাহলে বিট খেলে দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা পেতে পারেন। বিটে কম ক্যালোরি থাকে, যা আপনার ওজন বাড়তে দেয় না।
ডায়াবেটিসে উপকারী
বর্তমানে ডায়াবেটিস রোগী অনেকেই আছেন। তাদের জন্য খাবার এবং পানীয়ের প্রতি বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি, যাতে রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়ে। ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা তাদের খাদ্যতালিকায় বিট অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, এতে উপকার পাবেন।
হজমশক্তি ভালো হয়
বিটে ফাইবার থাকে, যা হজমের জন্য উপকারী। এটি পেটের সমস্যা যেমন গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে।
ইত্তেফাক/পিএস
